*Sesiones de educación
física deben de ser muy vigiladas
Tlapacoyan, Ver.-
La hidratación
es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a
un organismo o a un objeto, la hidratación más común y fácilmente realizable es
aquella que se obtiene a partir de la adición de agua a otro espacio en el cual
no hay suficiente líquido ya que el agua es el líquido más abundante del
planeta.
Hoy
en día, el término hidratación se relaciona en gran modo con la necesidad de
los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su organismo
hidratado.
Según la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.), definió
la salud como el estado de completo bienestar físico, psíquico y social y no
solo la ausencia de afecciones o enfermedades.
Por
ello, mantener una buena hidratación, en los alumnos/as de Educación Física durante
las clases, contribuirá a mantener una buena salud así como a tener un buen
rendimiento físico durante cada una de las sesiones.
Recordamos que es importante estar bien hidratado antes,
durante y después de las clases, ya que si no es así se produce una disminución
en el rendimiento mental, lo que afecta a la capacidad de atención, memoria a
corto plazo y concentración.
Por lo que es
necesario tener presente la Pirámide de la Hidratación, la cual nos ayudará a
tener un buen control de la ingesta de distintos líquidos y podemos hacernos
una idea de las bebidas que son recomendables consumir y con qué frecuencia.
Durante
las clases de Educación Física, es importante no prohibir a los alumnos/as que
beban agua, ya que si no reponen ese líquido perdido, puede producirles una
deshidratación.
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